แตงโมเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่คุณสามารถกินและดื่มได้ แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าต้องขอบคุณแตงโมที่ทำให้น้ำหนักลดลงเช่นกัน ปริมาณวิตามินที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและพลังงานหลังจากบริโภคจะเพียงพอตลอดทั้งวัน
หากคุณรักแตงโม อาหารที่ทำจากอาหารอันโอชะในช่วงฤดูร้อนที่คุณโปรดปรานนี้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ กฎหลักของการลดน้ำหนักประเภทนี้คือการกินผลเบอร์รี่หวานในปริมาณที่ไม่จำกัด
เราจะพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติและหลักการทางโภชนาการของอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก
อาหารแตงโมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
คำขวัญของการจำกัดอาหารนี้อ่านว่า “อาหารแตงโม - ลบ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์”
หลักการสำคัญของเมนูอาหารคือการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทุกวัน อนุญาตให้ใช้ชาและน้ำได้ โปรดทราบว่าปริมาณอาหารขึ้นอยู่กับปัจจัยบางประการ: แตงโม 1 กิโลกรัมสำหรับน้ำหนักทุกๆ 10 กิโลกรัม
อาหารแตงโมเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยบรรเทาทั้งน้ำหนักและความหิว สิ่งสำคัญคือมันไม่ทำให้คุณเสียสุขภาพ! เมื่อมีอาการผิดปกติครั้งแรก ให้ยกเลิกข้อ จำกัด และกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ
อาหารเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพและผลลัพธ์ก็น่าทึ่ง แต่อนิจจาการรับประทานอาหารในเมนูไม่เหมาะสำหรับทุกคน
ประโยชน์และโทษ
ก่อนที่จะซื้อแตงโมจำนวนมากและรีบทำรายการผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันได้ เรามาพิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเบอร์รี่กันดีกว่า:
- แตงโมช่วยบรรเทาความหิวและช่วยให้คุณอิ่มได้ตลอดทั้งวัน
- หนึ่งกิโลกรัมมี 400 กิโลแคลอรี
- ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
- เนื้อแตงโมเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม แน่นอนว่าไม่น่าเป็นไปได้ที่คนที่มีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายจะเปลี่ยนใจหลังจากลองเบอร์รี่นี้ แต่สำหรับคนธรรมดาสามัญ อารมณ์จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
อาหารแตงโมมีข้อห้ามสำหรับคน:
- ผู้ที่เป็นโรคไต
- ในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย;
- สำหรับโรคเบาหวาน
- ในภาวะแทรกซ้อนของตับอ่อน
หากคุณไม่ได้อยู่ในรายการข้างต้น ยินดีต้อนรับสู่ "สวรรค์เบอร์รี่" ซึ่งคุณจะไม่กลับมาเป็นคนเศร้าหมองคนเดิมที่เป็นโรคอ้วนและโรคภัยไข้เจ็บอีกต่อไป
หากคุณมีนิ่วในไต
หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยใช้อาหารเบอร์รี่สีแดงคุณควรระวังและระวังร่างกายของคุณให้มาก ระยะเวลาควบคุมอาหารที่แนะนำคือ 5-8 วัน และก่อนที่คุณจะเริ่มเปลี่ยนอาหาร ควรไปตรวจอัลตราซาวนด์ก่อน
หากคุณมีนิ่วในไต อาหารแตงโมเพื่อลดน้ำหนักไม่เหมาะสำหรับทุกคน!
ข้อห้าม:
- นิ่วในไตฟอสเฟต;
- หินปะการัง
- ความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ
- มะเร็งต่อมลูกหมาก;
- แผลในกระเพาะอาหาร;
- โรคไต;
- กรวยไตอักเสบ;
- ไตวาย
เมนู
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการกักขังแตงโม ให้รวมกับอาหารที่ยอมรับได้จำนวนหนึ่ง เนื่องจากการรับประทานแตงโมเพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 7 วันเต็มจะเต็มไปด้วยผลที่ตามมาต่อร่างกายของคุณ
ดังนั้นเราจึงนำเสนอเมนูอาหารแตงโมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก:
วันจันทร์
- อาหารเช้า: โจ๊กบัควีท, แตงโม;
- อาหารกลางวัน: ปลาไม่ติดมัน 200 กรัม มะเขือเทศ และแตงสีแดงขนาดกลาง 3-4 ชิ้น
- อาหารเย็น: คอทเทจชีส 250 กรัม, เบอร์รี่หวาน 2 ชิ้น
วันอังคาร
- ขนมปังปิ้งกับน้ำผึ้งและแตงโมไม่ จำกัด
- สลัดผักและสมุนไพร แตงโม
- ไข่เจียวนึ่งและอาหารอันโอชะที่เราโปรดปราน
วันพุธ
- ข้าวโอ๊ตบนน้ำพร้อมผลเบอร์รี่สีแดง
- อกไก่นึ่ง 150 กรัม และผลเบอร์รี่ไม่ จำกัด จำนวน
- สลัดผลไม้: กีวี สตรอเบอร์รี่ และแตงโม
วันพฤหัสบดี
แตงโมในปริมาณไม่จำกัด - เราทำวันอดอาหาร
วันศุกร์
- ไข่เจียวนึ่งกับสมุนไพรและแตงโม
- ผักกาดหอม, แตงกวา, มะเขือเทศ, แตงหวาน;
- ไก่งวงนึ่งและบวบ เบอร์รี่หวาน 2 ชิ้น
วันเสาร์
- ข้าวสวยและขนมสีแดงหวาน
- ปลาและผักเบอร์รี่หวานในปริมาณไม่ จำกัด
- คอทเทจชีส, แตงโม
วันอาทิตย์
ในช่วงสุดสัปดาห์ เราจะอดอาหารและรับประทานผลเบอร์รี่สีแดงแสนอร่อยในปริมาณที่ไม่จำกัด
นักโภชนาการยังแนะนำให้รับประทานแตงโมหวานเป็นของว่างและระหว่างมื้ออาหาร
สูตรอาหาร
ขอแนะนำให้ปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารจานอร่อยที่หลากหลายสัปดาห์ละครั้ง
เราจะนำเสนอสูตรอร่อยให้คุณเลือกสรร
สลัดแตงโมพริก
คุณต้องเตรียมส่วนผสม: เนื้อแตงโมสี่ร้อยกรัม, หัวหอมหนึ่งชิ้น, มะเขือเทศสองลูก, พริกหยวกหนึ่งช้อนชา, น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา, สะระแหน่และใบโหระพาเล็กน้อย
- ต้องหั่นแตงโมเป็นก้อน
- สับพริกไทยและหัวหอมอย่างประณีต
- ปอกเปลือกมะเขือเทศและสับละเอียด
- ผสมส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมด
- ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
- เพิ่มสะระแหน่และใบโหระพาลงในสลัดที่เตรียมไว้และผสมให้เข้ากัน
น้ำมะนาวแตงโมกับแตงโมและโหระพา
ส่วนผสม: แตงโมครึ่งกิโลกรัม, เนื้อแตงโม 100 กรัม, ใบโหระพา 1 หยิบมือ, น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำ 200 มิลลิลิตร และน้ำแข็ง 2-3 ก้อน
- คุณต้องบดแตงโมและแตงแล้วใส่ส่วนผสมนี้ลงในแก้วขนาดใหญ่
- “บด” ใบโหระพาที่อยู่ด้านบน;
- เทส่วนผสมด้วยน้ำแล้วผสมให้เข้ากัน
- เพิ่มน้ำแข็งก่อนการใช้งาน
อาหารแตงโมที่เข้มงวดเป็นเวลา 3 วัน
อาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนักถือว่า "เร็ว" และกำหนดไว้เป็นเวลาสามวัน ใครจะยืนหยัดบนแตงโมเพียงลำพังได้มากกว่านี้?
เพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เมนูลดน้ำหนัก 3 วันกำลังพอดี
ในขณะที่ปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างจำกัดนี้ อย่ารับประทานอาหารที่มีแอลกอฮอล์ (รวมถึงเครื่องดื่ม) และช็อคโกแลตมากเกินไป!
เมนู
รายการผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วค่อนข้างน้อยดังนั้นเมนูจึง "หลากหลาย" มาก:
- วันแรก: ในตอนเช้า - กินแตงโมครึ่งหนึ่งในมื้อกลางวัน - ดื่มน้ำสะอาดหนึ่งถึงครึ่งถึงสองลิตรในตอนเย็น - กินผลเบอร์รี่ที่เหลืออีกครึ่งหนึ่ง
- ประการที่สอง: อนุญาตให้ใช้แตงโมเท่านั้น
- ประการที่สาม: กินเฉพาะแตงโมตลอดทั้งวันและในตอนเย็นดื่มชาสมุนไพรหรือชาเขียวอุ่น ๆ ที่ไม่มีน้ำตาล
ผลลัพธ์
ด้วยการรับประทานอาหารแตงโมเพื่อลดน้ำหนักผลลัพธ์ก็น่าประทับใจ: การลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างมีประสิทธิภาพและการทำความสะอาดสารพิษในร่างกายเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่เบอร์รี่สุกฉ่ำนี้มอบให้กับคุณ
เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าคุณจะเสียเวลาไป น้ำหนักของคุณยังคงเท่าเดิม สุขภาพของคุณยังไม่ดีขึ้น
เราจะหักล้างข้อสงสัยของคุณด้วยผลลัพธ์ในรูปแบบของภาพถ่าย "ก่อน" และ "หลัง" ของผู้หญิงที่มีความสุขที่ลดน้ำหนัก