อาหารบัควีท

อาหารบัควีทแม้ว่าจะประกอบด้วยผลิตภัณฑ์หลักเพียงอย่างเดียว แต่ก็ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเหมือนกับ monodites อื่น ๆ เนื่องจากบัควีทมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมากและมีวิตามินจำนวนมาก จากข้อมูลของนักโภชนาการมันให้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างรวดเร็วด้วยความสั้น คำแนะนำจะช่วยออกจากอาหารได้อย่างราบรื่นเพื่อให้กิโลกรัมที่จากไปไม่กลับมาทันที

ข้อดีของอาหารบัควีท

หลักการของอาหารบัควีทเป็นโภชนาการเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์เพียงอย่างเดียวบัควีท มีพันธุ์ที่อ่อนโยนกว่าที่ได้รับอนุญาตให้เพิ่มผลไม้แห้งน้ำผึ้งน้ำผลไม้ธรรมชาติ kefir และโยเกิร์ตลงในอาหาร อาหารดังกล่าวง่ายต่อการถ่ายโอนอย่างไรก็ตามผลของมันมีขนาดเล็กลง ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนในช่วงเวลาสั้น ๆ คือสิ่งที่คาดหวังจากอาหารทั้งหมด อาหารบัควีทนั้นสั้นและในเวลาเดียวกันก็มีผลกระทบที่จับต้องได้ เมื่อเปรียบเทียบกับอาหารโมโนอื่น ๆ บัควีทไม่ได้หมดร่างกายมากนักเนื่องจากซีเรียลนี้มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ประสิทธิภาพของอาหารดังกล่าวก็มีความสำคัญเช่นกันซีเรียลบัควีทมีราคาถูกและราคาไม่แพง

ข้อเสียของอาหารบัควีท

ด้วยอาหารโมโนใด ๆ การพร่องของร่างกายเป็นไปได้ เขาไม่ได้รับสารที่สำคัญที่สุดจำนวนมากและแม้แต่เทคนิคการบังคับของโพลีวิตามีนควบคู่ไปกับอาหารก็จะไม่เกิดข้อเสียเปรียบ ด้วยเหตุนี้อาหารจึงมีข้อห้ามในหญิงตั้งครรภ์หญิงพยาบาลคนที่เป็นโรคเรื้อรังหรือทำงานที่กระตือรือร้นเพื่อไม่ให้เกิดโรค ด้วยอาหารที่ยาวนานฮีโมโกลบินจะลดลงความง่วงจะปรากฏขึ้นเป็นลมเป็นไปได้และลดความสนใจ โมโนใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ความเครียดทางกายภาพยังส่งผลกระทบต่อสภาวะทางจิตวิทยานอกจากนี้ในช่วงอาหารเราจะถูกกีดกันจากความสุขของอาหารตามปกติและทุกวันเราถูกบังคับให้กินสิ่งเดียวกัน แม้จะได้รับประโยชน์จาก buckwheat แต่การกินก็ค่อนข้างยากสำหรับลำไส้และบางทีอาจจะท้องอืด, ความเจ็บปวด, ปัญหาการย่อยอาหาร เมื่อสัญญาณเหล่านี้ปรากฏขึ้นควรหยุดอาหาร ด้วยทางออกที่คมชัดจากอาหารทำให้มีมวลอย่างรวดเร็วเป็นไปได้ สิ่งมีชีวิตที่เหนื่อยล้านั้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตอย่างเข้มข้นและนำไปใช้“ สำรอง” เพื่อเอาชีวิตรอดในช่วงเวลาต่อไปของการโจมตีด้วยความหิวโหย

เมนูเป็นเวลา 7 วันในอาหารบัควีท

ต่อวันคุณต้องกินตั้งแต่ 150 ถึง 250 กรัมของบัควีทแห้ง ไม่ควรปรุงซีเรียลสีเขียวหรือสีน้ำตาล แต่จะลดลง ในการทำเช่นนี้ส่วนหนึ่งของบัควีทจะถูกเทด้วยน้ำเดือด 2.5 ส่วนและปิดภาชนะห่อด้วยผ้าเช็ดตัว ในช่วงกลางคืนธัญพืชจะพร้อมและวิตามินในนั้นจะไม่ถูกทำลาย ในเวลาเดียวกันเกลือน้ำตาลเครื่องปรุงรสได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์นั่นคือ buckwheat ถูกกิน "ว่าง" หากเป็นการยากที่จะเคี้ยวมันจะได้รับอนุญาตให้ผสม buckwheat กับ kefir -fat ต่ำ มีสี่มื้ออาหารหลักซึ่งในตอนเช้าจนถึง 17-18 ชั่วโมง ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำมาก ๆ และใช้เมนูแบบนี้:

วันที่ 1-7

• อาหารเช้า: 50 กรัมบัควีทชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลอาหารเช้าที่สอง: 50 กรัมบัควีทน้ำน้ำน้ำ
• อาหารกลางวัน: buckwheat 100 กรัมชาหรือน้ำ
• อาหารเย็น: 50 กรัมบัควีทชาชา

เมนูเป็นเวลา 14 วันในอาหารบัควีท

หากคุณยึดติดกับตัวเลือกที่ยากเป็นเรื่องยากดังนั้นผลไม้แห้ง 100 กรัมช้อนน้ำผึ้งและผลไม้ที่ไม่ได้หวานและผักสีเขียวจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารประจำวัน ด้วยความรู้สึกหิวระหว่างกลเม็ดหลักของ buckwheat คุณสามารถดื่ม kefir หรือโยเกิร์ตต่ำ -ไขมันต่ำโดยไม่ต้องเติมสารเติมแต่งน้ำผลไม้ ในกรณีนี้อาหารยาวขึ้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากผลลัพธ์จะไม่ชัดเจน รูปร่างที่อ่อนโยนของอาหารบัควีทนั้นง่ายต่อการทนและเป็นอันตรายต่อร่างกายน้อยลง เมนูโดยประมาณจะเป็นแบบนี้ทุกวัน:

วันที่ 1-14

• อาหารเช้า: 50 กรัมบัควีทกาแฟดำ
• อาหารเช้าที่สอง: kefir หนึ่งแก้วหรือผลไม้แห้งจำนวนหนึ่ง
• อาหารกลางวัน: buckwheat 100 กรัมชาชา
• ของว่าง: ของว่างกับผลไม้หรือผักน่าเกลียด: แอปเปิ้ล, แตงกวา, มะเขือเทศ; หรือน้ำผลไม้มะเขือเทศหนึ่งแก้ว (ไม่มีเกลือ) อาหารเย็น: buckwheat 50 กรัมคุณสามารถปรุงรสด้วยโยเกิร์ตโดยไม่ต้องเติมสารเติมแต่ง

ผลลัพธ์

เนื่องจากความจริงที่ว่าคาร์โบไฮเดรตใน croup มีความซับซ้อนการแยกของพวกเขาเกิดขึ้นเป็นเวลานานดังนั้นความรู้สึกของความเต็มอิ่มจึงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและยังคงอยู่เป็นเวลานาน ด้วยการขาดสารอาหารร่างกายจึงเริ่มดึงพลังงานจากปริมาณสำรองไขมันดังนั้นปอนด์พิเศษจะหายไป ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถสูญเสียได้มากถึง 10 กิโลกรัม แต่สองสามวันแรกที่พวกเขาอาจไม่ได้ออกเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอ ยิ่งน้ำหนักเดิมมากขึ้นเท่าใดการสูญเสียก็ยิ่งมากขึ้นจากอาหาร มันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับอาหารดังกล่าวระหว่างหลักสูตรควรมีการหยุดพักสองสามเดือนของอาหารที่มีความสมดุลเต็มรูปแบบเพื่อให้ร่างกายจัดการเพื่อฟื้นฟูอุปทานของสารที่สูญเสียไปในโมโน เพื่อให้กิโลกรัมไม่กลับมาทันทีคุณต้องออกจากอาหารอย่างราบรื่น เป็นเวลาหลายวันค่อยๆเพิ่มผักสองสามชิ้นเนื้ออาหารผลิตภัณฑ์นมและไข่ลงในบัควีททิ้งหนึ่งมื้อหนึ่งจากบัควีท

บทวิจารณ์ของนักโภชนาการ

จากข้อดีของอาหารความพร้อมใช้งานของผลิตภัณฑ์และเนื้อหาแคลอรี่ต่ำสามารถเน้นได้ ข้อเสียของ monodite นั้นร้ายแรงกว่ามาก: การขาดวิตามินและแร่ธาตุนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังเล็บและเส้นผมนำไปสู่การยืด การขาดโปรตีนในอาหารนำไปสู่ "การเผาไหม้" ของกล้ามเนื้อและโดยทั่วไปแล้วการดีขึ้น การขาดธาตุเหล็กนำไปสู่โรคโลหิตจาง ข้อเสียของกลูโคสยับยั้งสมองบุคคลหนึ่งกลายเป็นเซื่องซึมหงุดหงิดและนอนหลับไม่ดี” ที่ปรึกษาด้านอาหารโค้ชโภชนาการกล่าว