การดื่มอาหาร - คำอธิบายโดยละเอียดและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์รีวิวอาหารและตัวอย่างสูตรอาหาร

การเปิดตัวโปรแกรมลดน้ำหนักใหม่ ๆ ในด้านการควบคุมอาหารช่วยให้ผู้หญิงยุคใหม่สามารถรักษาสัดส่วนของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและในกรณีนี้ให้แก้ไขเล็กน้อยโดยใช้เทคนิคที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษแน่นอนว่าบางคนไม่เพียง แต่มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำความสะอาดร่างกายโดยทั่วไปด้วยหนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือการดื่มอาหารโดยมีเป้าหมายหลักเพื่อทำความสะอาดร่างกายในระดับเซลล์

การดื่มอาหารมีประสิทธิภาพมากที่สุดจุดประสงค์คือเพื่อลดความเครียดในระบบทางเดินอาหารดังนั้นเพื่อให้อวัยวะที่เกี่ยวข้องทั้งหมดเป็นระเบียบและแน่นอนว่าอย่าฉลาดแกมโกง - กำจัดปอนด์พิเศษที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจนอกจากนี้อาหารดังกล่าวจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีนิสัยไม่ดีในการกินของว่างและ "เคี้ยวระหว่างเดินทาง" อยู่ตลอดเวลาอันที่จริงในช่วงเวลาของการปฏิบัติตามอาหารที่ดื่มคุณไม่สามารถเคี้ยวได้! แล้วจะทำอย่างไร? อด? ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ! การดื่มอาหารให้การปฏิเสธอาหารแข็งเพียงอย่างเดียว แต่ไม่ได้หมายความว่าร่างกายของเราจะ "ทนทุกข์" แต่อย่างใดในทางตรงกันข้ามเขาจะได้รับแคลอรี่ทั้งหมดเนื่องจากเขา

ในกระบวนการของการดื่มอาหารการทำความสะอาดร่างกายจะเกิดขึ้นอย่างราบรื่น: 7-10 วันแรกเป็นการทำความสะอาดผิวเผินครั้งที่สองคือ "การประมวลผล" ของอวัยวะภายในและระบบทางเดินอาหารทั้งหมดและในสัปดาห์ที่สามเท่านั้นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดจะเริ่มต้นขึ้นนั่นคือการทำความสะอาดทั่วไปในระดับเซลล์ดังนั้นระยะเวลาของการดื่มอาหารควรแตกต่างกันไปตั้งแต่สามถึงสี่สัปดาห์ในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไม่หลุดออกเพื่อให้กลไกการแก้ไขภายในสามารถเข้าถึงเซลล์ส่วนลึกได้ แต่คุณไม่ควรไปไกลเกินไปมิฉะนั้นคุณจะเป็นอันตรายต่อตัวคุณเอง

การดื่มอาหาร - อาหารอะไรที่คุณกินได้

การกินอาหารไม่ใช่การอด! นี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาในระหว่างการปฏิบัติตามข้อกำหนดอนุญาตให้ใช้ของเหลวใด ๆ ที่เหมาะสมกับชีวิตยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมหวานซึ่งเต็มไปด้วยสารกันบูดสังเคราะห์และสีย้อมภายในสี่สัปดาห์คุณสามารถใส่โยเกิร์ตเหลว (ไม่ใส่น้ำตาล) ผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยวชาต่างๆน้ำซุปไขมันต่ำน้ำผักและผลไม้ธรรมชาติโกโก้ซุปแบบเบา ๆ น้ำซุปข้นน้ำแร่ผู้ที่ชื่นชอบกาแฟสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มเติมพลังเป็นครั้งคราวเหนือสิ่งอื่นใดเมนูประจำวันต้องมีน้ำบริสุทธิ์ (อย่างน้อย 1, 000 - 1500 กรัมต่อวัน)

การดื่มอาหาร - อาหารที่ไม่ควรกิน

หลักการของอาหารคือการปฏิเสธอาหารแข็งใด ๆ โดยสิ้นเชิงห้ามเติมน้ำตาลสารทดแทนน้ำตาลในเครื่องดื่มรวมถึงน้ำตาลจากธรรมชาติ (กลูโคสฟรุกโตส ฯลฯ )ไม่รวมแอลกอฮอล์เครื่องเทศร้อนน้ำผลไม้กระป๋องน้ำมันพืชน้ำซุปไขมันนมไขมันและครีมเปรี้ยวอนุญาตให้ใส่เกลือลงในซุปเหลวในปริมาณขั้นต่ำเพื่อลิ้มรส

การดื่มอาหาร - ตัวอย่างเมนู

ส่วนที่ดีที่สุดคือแต่ละคนจะกำหนดรูปแบบการรับประทานอาหารตามดุลยพินิจของตนเองโดยไม่คำนึงถึงเพศอายุและจำนวนเงินที่เพิ่มขึ้นเงื่อนไขเดียวคือการใช้ซุปผักเหลวทุกวันซึ่งควรทำให้อาหารของคุณดีขึ้นอย่างน้อยวันละครั้งหากนอกเหนือจากการทำความสะอาดหัวใจคุณวางแผนที่จะลดน้ำหนักจากอาหารให้ จำกัด ปริมาณส่วนผสมของเหลวที่บริโภคไว้ที่ 2 ลิตรและน้ำบริสุทธิ์ 1. 5 ลิตร

ลองนึกถึงเมนูของวันรุ่งขึ้นในตอนเย็นเพื่อที่ในภายหลังจะได้ไม่ต้องวุ่นวายและวิ่งไปรอบ ๆและในมื้อกลางวันคุณสามารถเพลิดเพลินกับซุปลดน้ำหนักที่ปรุงตามสูตรใดสูตรหนึ่งด้านล่าง

สูตรที่ 1: ซุปผักบดกับมันฝรั่งกะหล่ำดอกและแครอท

หั่นมันฝรั่งเป็นก้อนใหญ่เติมน้ำหรือน้ำซุปไก่แล้วตั้งไฟหลังจากเดือดใส่ช่อดอกกะหล่ำแครอทหั่นเป็นชิ้นแล้วปรุงผักจนนุ่มสามารถเลือกเพิ่มหัวหอม 1 หัวและพริกปอกเปลือก 1 เม็ดหลังจากผักสุกแล้วให้ทำให้เย็นและบดในเครื่องปั่นพร้อมกับเติมน้ำซุปน้ำซุปไม่ควรข้นเกินไปนั่นคือทั้งหมด - จานพร้อมแล้ว!

สูตรที่ 2: ซุปหัวผักกาดบดผัก

ในการเตรียมซุปเราต้องใช้ส่วนผสมดังต่อไปนี้: 50 gr. แครอท 70 กรัมผักกาด 70 กรัมมันฝรั่ง 50 กรัมกระเทียมนมไขมันต่ำหนึ่งแก้ว

วิธีเตรียม: สับแครอทมันฝรั่งก้านหอมหัวผักกาดและปรุงในน้ำหรือน้ำซุปไขมันต่ำจนนุ่มจากนั้นตีผักพร้อมกับน้ำซุปเล็กน้อยในเครื่องปั่นหรือถูผ่านตะแกรงจากนั้นเติมนมร้อนเกลือเล็กน้อยผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกันน้ำซุปพร้อมแล้ว

สำหรับการปรุงซุปบดใด ๆ ให้แนะนำตามรสนิยมของคุณเท่านั้นเพิ่มผักที่คุณชื่นชอบสีเขียวเล็กน้อยเมื่อปรุงอาหารไม่รวมน้ำมันเครื่องเทศเครื่องเทศซอสต่างๆ

การดื่มอาหาร - คำแนะนำและคำวิจารณ์ที่เป็นประโยชน์

• การดื่มอาหารควรมาพร้อมกับทางออกที่ราบรื่นและช้าภายในหนึ่งสัปดาห์จำเป็นต้องค่อยๆเพิ่มปริมาณอาหารแข็งในอาหารมิฉะนั้นคุณจะเสี่ยงต่อปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารห้ามมิให้โจมตีอาหารแข็งทันที - กระเพาะอาหารที่ขี้เกียจส่วนใหญ่จะไม่ยอมรับ
• ระหว่างรับประทานอาหารอย่าลืมดูอุจจาระ - ควรเป็นประจำทุกวัน
• ไม่ควรรับประทานอาหารที่ดื่มบ่อยเกินไป (ไม่เกินปีละครั้ง)

ด้วยความเคารพการดื่มอาหารก่อให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการทำความสะอาดสิ่งที่ผู้หญิงที่เคยรับประทานอาหารบนผิวของตัวเองเขียน:

“ … 6-8 วันแรกนั้นยากเป็นพิเศษอารมณ์หดหู่ไม่เต็มใจที่จะทำอะไรขาดความสนใจในทุกสิ่งไม่แยแสฉันจะไม่บอกว่าฉันเอาชนะได้ด้วยความรู้สึกหิวหรือหงุดหงิดมันเป็นเรื่องผิดปกติมากและดูเหมือนว่าร่างกายจะตอบสนองแบบนี้ท้ายที่สุดแล้วโดยธรรมชาติแล้วเราทุกคนต้องกินเคี้ยวอาหารและนี่คือการปฏิเสธที่เฉียบคมโดยธรรมชาติแล้วนี่คือความเครียดสำหรับร่างกายหลังจากนั้นไม่กี่วันมันก็ง่ายขึ้นมากเราสามารถพูดได้ว่าทุกอย่างกลับสู่สภาวะปกติและฉันจะพูดมากกว่านั้น - มีความสว่างภายในฉันแค่อยากบิน ... "

นี่เป็นเพียงหนึ่งในรีวิวการดื่มเพื่อลดน้ำหนักนอกเหนือจากผลข้างเคียงที่ระบุไว้แล้วผู้หญิงยังชี้ให้เห็นถึงลักษณะของคราบจุลินทรีย์บนลิ้นและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ของอะซิโตนจากปาก (นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติที่บ่งบอกว่ากระบวนการทำความสะอาดกำลังดำเนินไปอย่างถูกต้อง) ซึ่งเกิดขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ในวันที่ 8-10 ของการรับประทานอาหารที่ดื่ม

เพื่อให้การอดอาหารในระยะแรกง่ายขึ้นมากขอแนะนำให้เตรียมร่างกายไว้ล่วงหน้าค่อยๆลดปริมาณอาหารแข็งที่บริโภคลง (ภายในห้าถึงเจ็ดวัน)

และคำแนะนำสุดท้ายที่สำคัญที่สุด: ก่อนใช้วิธีลดน้ำหนักนี้อย่าลืมเข้ารับการทดสอบผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาการบวมน้ำหัวใจหรือไตล้มเหลวห้ามไม่ให้นึกถึงการดื่มอาหาร