พวกเราหลายคนสนใจคำถาม: "ฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างไรในหนึ่งสัปดาห์ด้วย 5-10 กิโลกรัม"
ไม่ว่าความปรารถนาดังกล่าวจะไม่สามารถบรรลุได้ว่าจะสูญเสียกิโลกรัมจำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็เป็นไปไม่ได้ ในกรณีนี้การสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะไม่เกิดขึ้นเนื่องจากการกำจัดปริมาณสำรองไขมัน แต่เนื่องจากของเหลวที่เกิดขึ้นจากร่างกาย
เป็นที่ทราบกันดีว่าเส้นใยไขมันใต้ผิวหนังมีน้ำจำนวนมาก
- นั่นคือเหตุผลที่การคายน้ำอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การลดลงของน้ำหนักตัว
- การลดลงเล็กน้อยของปริมาณสามารถมั่นใจได้ว่าการใช้เงินทุนที่ช่วยเพิ่มการจัดสรรปัสสาวะ
- แม้แต่การเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำหรือซาวน่าอย่างง่าย ๆ ก็สามารถลดน้ำหนักของคุณได้สองถึงสามกิโลกรัมเนื่องจากกระบวนการของเหงื่อมากเกินไป
วิธีการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์
และถ้าคน ๆ หนึ่งจะกำจัดของเหลวอย่างแข็งขันเป็นเวลาหลายวันติดต่อกันน้ำสี่ลิตรและเจ็ดและอีกมากมายสามารถออกจากร่างกายได้
อย่างไรก็ตามองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์จะออกมาพร้อมกับพวกเขาซึ่งเป็นผลให้สามารถปรากฏในทางลบ:
- ในกิจกรรมของร่างกายส่วนกลางของระบบไหลเวียนโลหิต
- อวัยวะปัสสาวะและองค์ประกอบเลือด
วิธีการลดน้ำหนักเนื่องจากการขาดน้ำมักใช้ในกีฬาอาชีพ
จำนวนกิโลกรัมซึ่งสามารถสูญหายได้ในช่วงเวลาที่สั้นที่สุดในกรณีส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นของการลดน้ำหนัก
- ยิ่งมีน้ำหนักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะย้ายไปยังสถานที่หนึ่งและยิ่งแย่ลงไปถึงผลที่ตามมาของน้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว
- ตัวอย่างเช่นด้วยน้ำหนัก 60 กิโลกรัมในเวลาอันสั้นเพื่อลด 10 กิโลกรัมซึ่งเป็นไปได้มากที่สุด
- หากน้ำหนักของคุณสูงถึง 90 กิโลกรัมก็เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้เช่นมากถึง 80 กิโลกรัม
- คนที่มีน้ำหนักตัว 150 กิโลกรัมนั้นไม่มีประโยชน์แม้แต่ผลิตภัณฑ์บางอย่างเพื่อกำจัดของเหลว คุณสามารถเอาเนื้อรมควันและเกลือออกจากอาหารของคุณเองเพื่อให้ร่างกายเริ่มปล่อยน้ำ
อะไรจะเป็นผลที่ตามมาน้ำหนักจะหายไปแทบจะไม่กลับมา?
น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วนั้นค่อนข้างจะรุนแรงสำหรับร่างกายของคุณและด้วยเหตุนี้จึงเป็นอันตรายต่อสภาวะสุขภาพ” ผู้เชี่ยวชาญด้านการปรับน้ำหนักกล่าว
ตัวอย่างเช่นสำหรับฉันผลลัพธ์จะถือว่ายอดเยี่ยมเมื่อมีเพียง 500 กรัมที่สูญเสียไปในการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ นี่คือน้อยกว่า 10 กิโลกรัม แต่ 500 กรัมเหล่านี้จะไม่กลับมาอีกต่อไปนอกจากนี้บุคคลจะยังคงมีสุขภาพดี ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความผันผวนของน้ำหนักที่คมชัด ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งนี้จะนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบ อาการซึมเศร้าการสลายทางอารมณ์อาจเริ่มต้นขึ้น
หากคุณกำจัดของเหลวออกจากร่างกายมันจะรอคุณอยู่:
- ความผิดปกติของกิจกรรมของการไหลเวียนโลหิตกลางอวัยวะในปัสสาวะ
- ผมแห้งและผิวหนังความเปราะบางของเล็บและผม
หากคุณงดอาหารบางครั้งอาจมีอาการกำเริบของลำไส้อักเสบและท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้ และอาการท้องผูกนำไปสู่การเสื่อมสภาพในสภาพของผิวหนังสุขภาพไม่ดี หากบุคคลไม่เข้าห้องน้ำเนื่องจากไม่มีอะไรเพียงแค่ในลำไส้ผลิตภัณฑ์ของการสลายตัวของเยื่อบุไมโครซาก็ยังคงได้รับการเก็บรักษาไว้และเป็นพิษของร่างกายด้วยขยะของตัวเอง
เป็นการดีที่จะสร้างการย่อยอาหารด้วยอาหารข้าวโอ๊ต สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือในอนาคตที่ไหนสักแห่งในช่วงเวลาหนึ่งเดือนกิโลกรัมที่หายไปจะกลับมาอย่างรวดเร็ว
อาจเป็นได้ว่า 10 กิโลกรัมถูกกำจัดออกไปจากนั้นพวกเขาจะกลับมาพร้อมกับเพิ่มอีกสองหรือสามกิโลกรัม นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่กระบวนการลดน้ำหนักตัวอยู่ภายใต้การควบคุมโดยผู้เชี่ยวชาญในด้านการควบคุมอาหาร
ฉันไม่ได้ใช้ความร้อนใด ๆ หรือวิธีการที่เพิ่มการจัดสรรปัสสาวะในงานของฉัน
อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้นที่ฉันแนะนำผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะบวมน้ำที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้เห็นได้ชัดเกินไปในระยะที่สองของรอบประจำเดือนเพื่อใช้ค่าธรรมเนียมไตหรือยาขับปัสสาวะในช่วงเวลาดังกล่าว และฉันไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์โดย 10 กิโลกรัม นี่เป็นสิ่งที่ผิดธรรมชาติและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
คำแนะนำในการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์
สูตรที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคือการออกกำลังกายและนอกจากนี้ยังควบคุมโภชนาการของตนเอง
วิธีการลดน้ำหนักเป็นวิถีชีวิตที่คงที่
ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจลดน้ำหนัก เลือกวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอย่างตื่นเต้น?
ควรจดจำสิ่งเดียวเท่านั้น:
- หากคุณตัดสินใจเล่นกีฬา (ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกาย) - นี่คือตลอดไป หากคุณเลือกโหมดและอาหารโดยประมาณ - นี่คือตลอดไป!
- สรุปได้ว่าอาหารที่เลือกนั้นเปรียบได้กับแนวคิดของ "Forever" หรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นทำไมคุณต้องไปหาเธอ?
อย่าลืมเกี่ยวกับการฝึกอบรมปกติ
ในการซื้อบางอย่างคุณต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อสิ่งนี้!
- หากคุณไม่ได้เริ่มมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งยิมนาสติกการฝึกอบรมเป็นระยะว่ายน้ำหรือวิ่งในโหมดที่ปรับปรุงแล้วคุณจะไม่บรรลุเป้าหมายในที่สุด
- นั่งอยู่บนโซฟาและด้านหน้าทีวีที่ฝันด้วยจานสปาเก็ตตี้พร้อมกับคัตเล็ตและซอสคมดื่มกาแฟด้วยน้ำตาลคุณจะไม่มีวันกำจัดไขมัน! คุณสามารถลองอาหารอเมริกันอย่างน้อยเพื่อลดน้ำหนัก
ดำเนินการวิ่งสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง? นี่น้อยเกินไป!
แต่ถ้าคุณอุทิศเวลาสองชั่วโมงในการเล่นกีฬาและนอกเหนือจากการใช้อาหารที่มีไขมันน้อยทุกวันคุณจะกำจัดร่างกายไขมันที่ไหนสักแห่งในสี่เดือน!
ดูแลผิวของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลาย
กีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมแน่นอนดี แต่ผิวไม่ใช่หีบเพลง
หากคุณตัดสินใจลดน้ำหนักให้ลองหาเวลาเพื่อความงามของผิวของคุณเอง ดำเนินการปอกเปลือกและการนวดสามครั้งในช่วงเจ็ดวัน
ประโยชน์ของการอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก
เยี่ยมชมโรงอาบน้ำหรือซาวน่า
- อ่างอาบน้ำเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเริ่มต้นใหม่การทำความสะอาดร่างกายจากผลิตภัณฑ์ของความผิดปกติของการเผาผลาญลดน้ำหนักและการชุบแข็ง ในโรงอาบน้ำสารอาหารที่เข้มข้นของออกซิเจนเนื้อเยื่อเกิดขึ้นซึ่งส่งผลกระทบต่อน้ำเสียงของกล้ามเนื้อและทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น
- ความร้อนในอ่างเปิดใช้งานการไหลเวียนของเลือดกิจกรรมของอวัยวะส่วนกลางของระบบไหลเวียนโลหิตปอดช่วยปรับปรุงการเผาผลาญพลังงานองค์ประกอบคุณภาพสูงของเลือด (ตัวชี้วัดของฮีโมโกลบิน, เม็ดเลือดขาว, เซลล์เม็ดเลือดแดง), ลดความเจ็บปวด
- อาบน้ำความร้อนร่วมกับการนวดช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและข้อต่ออย่างยอดเยี่ยม ขั้นตอนการอาบน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีงานประจำเนื่องจากพวกเขาได้รับการชดเชยอย่างดีจากการขาดการเคลื่อนไหว
ตั้งแต่สมัยโบราณโรงอาบน้ำมีอยู่เพื่อทำความสะอาดร่างกายและก่อนอื่นให้ทำความสะอาดผิวจากสารพิษ
เดินเหมือนการแทนที่การออกกำลังกายในห้องโถง
หนึ่งในหัวข้อที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดสำหรับหลาย ๆ คนคือการออกกำลังกาย ใช่หลายคนมักจะหลีกเลี่ยงพวกเขา
ฉันไม่อยากเครียดในโรงยิม?
- ในกรณีนี้ขอแนะนำให้เดินมากขึ้น
- ลืมเกี่ยวกับการปรากฏตัวของลิฟต์ในอาคารสูงของคุณรับสุนัข-สิ่งนี้จะช่วยให้คุณออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะและในเวลาเดียวกันคุณสามารถวิ่งกับสัตว์เลี้ยงและวิ่งหรือคุณสามารถพบกันในสวนสาธารณะกับชายหนุ่มที่ดี
ความล้มเหลวของมอเตอร์ (hypokinesia) แพร่หลายในเวลาของเรา
- ต่อจากนั้นการเผาผลาญจะลดลงอย่างมากในบุคคล
- ในกรณีนี้ไม่มีอาหารใดที่จะช่วยร่างกายแม้แต่เด็ก ๆ เพื่อรับมือกับปัญหานี้ พลศึกษาและกีฬาสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน
คุณสามารถทำที่บ้านทำแบบฝึกหัดตามบทช่วยสอนวิดีโอคอมเพล็กซ์ในไซต์ลดน้ำหนัก แต่ไม่น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากมีโอกาสก็เป็นไปได้มากกว่านี้
บ้านคือเหตุผลอะไร? ผู้หญิงหลายคนมีลูกเล็ก ๆ ที่ต้องการการดูแลและในกรณีนี้เยี่ยมชมชมรมออกกำลังกายหรือโรงยิมไม่มีเวลาเหลือ นอกจากนี้ยังประหยัด
ความช่วยเหลือของนักโภชนาการ
โปรดจำไว้ว่าผู้เชี่ยวชาญในสาขาการแพทย์ได้รับการตรวจสอบให้คุณใช้จ่ายเล็กน้อย แต่มันก็เป็นที่นิยมที่จะใช้จ่ายกับแพทย์มากกว่ายาวิเศษที่จะไม่นำมาซึ่งผลที่ต้องการ อาจเป็นไปได้ว่าแพทย์จะช่วยคุณค้นหาเหตุผลเพราะคุณมีน้ำหนักมากเกินไป
อดทนและไม่ได้รับจากอาหาร
กิโลกรัมที่มากเกินไปจะไม่หายไปทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีจำนวนมาก
- ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้ความอดทนและเวลามากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควรคิดน้อยลง แต่ทำมากกว่านั้นคุณจะได้รับผลลัพธ์เมื่อเวลาผ่านไป
- เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำลาย รับเป้าหมายของคุณ!
เพิ่มความนับถือตนเอง
รักและเคารพร่างกายของคุณเองจัดสรรเวลาสำหรับชั้นเรียนออกกำลังกายเพิ่มความนับถือตนเองและจากนั้นแฟนหรือสามีเพื่อนร่วมงานเพื่อนคนรู้จักญาติญาติจะชื่นชมสิ่งนี้อย่างแน่นอน
มักจะอารมณ์ดีมักจะจำวัยเด็กได้มากขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องกลัวที่จะทำการกระทำที่บ้าคลั่ง ท้ายที่สุดชีวิตก็สวยงาม! ไม่จำเป็นต้องเศร้าถ้าคุณมีกิโลกรัมมากเกินไป ทุกอย่างสามารถแก้ไขได้หากคุณต้องการ ท้ายที่สุดความคิดของเราก็ปรากฏขึ้น สิ่งสำคัญคือการมีความอดทนและไปที่เป้าหมายของคุณ!
ค้นหาความงามในอุดมคติของคุณ
ค้นหาอุดมคติของคุณในคำอื่น ๆ รูปความฝันของคุณ
- ค้นหาภาพถ่ายที่น่าสนใจและมุ่งมั่นที่จะเหมือนกัน และให้คนอื่นบอกว่าในงูไขมันไม่เติบโต
- หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างหนักแน่นอนคุณเข้าใจว่าสิ่งนี้จะดีขึ้นสำหรับสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่นปีนบันไดด้วยน้ำหนัก 100 กิโลกรัมหรือ 58 กิโลกรัม? ความแตกต่างนั้นเห็นได้ชัด!
ความมุ่งมั่นและแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก
พัฒนาความมุ่งมั่นเพราะคุณและฉันสามารถทำอะไรก็ได้ที่เราต้องการสิ่งสำคัญคือการมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าความปรารถนาและการกระทำในขณะนั้นทันทีที่เรายังตัดสินใจลดน้ำหนัก กระตุ้นตัวเอง คุณสามารถคิดคำขวัญใด ๆ และติดตามมัน แสวงหาร่างที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้ผู้หญิงคนอื่นอิจฉาคุณและไม่ใช่ในทางกลับกัน
ขอให้คุณประสบความสำเร็จ!